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一、早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。营养午餐中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。平衡晚餐碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。

油泼扯面店装修技巧
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二、面和酵母发面。。四川的蛋烘糕、龙抄手、玻璃烧麦、担担面、鸡丝凉面、赖汤圆、宜宾燃面、夫妻肺片、灯影牛肉、小笼粉蒸牛肉！

玉米，也称为玉蜀黍，台湾话叫作“番麦”，是一种在全世界各地相当普遍的粮食作物。不管拿来蒸、煮、炒甚至做沙拉，都是相当对味。小时候也会在夜市里，甚至放学后听到摊贩叫着“烧番麦”的声音，吸引许多大家前往品尝，享受烧番麦的迷人滋味。首先将带有叶子的生玉米，放进特制的大桶，覆盖加热处理的小黑石，加水后闷熟玉米使玉米甜味锁住，过了数十分钟后，玉米就闷熟了。

二、1. 紫米糯米淘洗干净，加入清水浸泡4小时以上；2. 蒸好的糯米饭放入电饭煲，加入适量的水，选择煮饭键，等待电饭锅完成工作；3. 煮熟后，将紫米糯米团放入模具中，加入生菜、植物香松、玉米粒、牛奶等食材，再加入适量的牛奶；4. 盖上盖子，压紧即可。

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三、1、准备材料：新鲜花生1000g、老抽25克、盐15克、白糖3克、八角2个、香叶1片、干尖辣椒10个、 桂皮2克、饮用水900克。2、新鲜花生清洗干净控水，准备八角，老抽，白糖，盐，还有香叶，干尖辣椒，桂皮。3、把花生一头挤开，方便入味。4、花生倒入锅里，倒入饮用水，倒入盐，倒入白糖，倒入老抽，放入八角，放入干辣椒和香叶，桂皮。5、煮开，用锅铲把花生翻炒均匀，继续煮15分钟左右即可。

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八、做法1:用温水泡酵母，搅匀。和成柔软适中的三光面团。醒发待用。2:肉馅中放油、生抽、盐花椒粉搅匀。3:放入木耳丁。4:放入芹菜丁搅匀备用。5:醒发好的面团揉匀，分成大小适中的剂子。6:擀皮包馅，像包包子一样包起，收口朝下。7:锅里倒入适量油，放入火烧，煎至两面金黄。

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